Là phụ nữ, ai cũng phải trải qua thời kì tiền mãn kinh. Điều đáng nói các triệu chứng của giai đoạn này ở mỗi người là khác nhau, có người trải qua một cách nhẹ nhàng nhưng lại có người phải chịu đựng rất nhiều sự khó chịu.  Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì? Tiền mãn kinh có những dấu hiệu gì để nhận biết? Chúng ta cùng khám phá trong bài viết dưới đây nhé!

Tiền mãn kinh ở phụ nữ và một số vấn đề cơ bản

Thế nào là tiền mãn kinh?

Tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra trước thời kỳ mãn kinh. Đây là khoảng thời gian mà cơ thể bắt đầu quá trình chuyển đổi tự nhiên đến kỳ mãn kinh, đánh dấu sự kết thúc của tuổi sinh sản ở nữ giới.  Thời kỳ tiền mãn kinh thường bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi khoảng 42 đến 55. Trong thời gian này, nồng độ nội tiết tố buồng trứng sẽ giảm sút qua từng năm và buồng trứng bắt đầu sản xuất nội tiết tố sinh dục estrogen và gestagens chậm lại dần.

tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là quá trình chuyển đổi tự nhiên ở nữ giới

Giai đoạn tiền mãn kinh là quy luật tự nhiên khó tránh được. Cùng với sự suy giảm nội tiết tố nữ thì lượng gốc tự do cũng được sinh ra với tốc độ mạnh hơn, gây nên hiện tượng lão hóa toàn diện ở người phụ nữ. Khi đó, chị em sẽ đối mặt với sự xuống cấp về nhan sắc, tâm sinh lý và sức khỏe.

Vì sao phụ nữ phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh?

Như một lẽ dĩ nhiên, khi độ tuổi của phụ nữ càng cao thì hệ trục não bộ, tuyến yên và buồng trứng càng suy giảm một cách nhanh chóng và mạnh mẽ. Nó kéo theo sự thay đổi của nội tiết tố estrogen, testosterone và progesterone. Đây chính là nguyên nhân gây nên hiện tượng mãn kinh ở nữ giới.

Các dấu hiệu thời kỳ tiền mãn kinh

Kinh nguyệt không đều

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi lớn do sự suy giảm và rối loạn nội tiết tố nữ estrogen. Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất chính là sự thay đổi chu kỳ kinh nghuyệt cũng như lượng kinh đi ra. Vòng kinh tự nhiên sẽ dài hơn bình thường, có thể là 1 tháng rưỡi, 2 tháng rưỡi, thậm chí lâu hơn và đi kèm với đó là lượng kinh ngày một ít dần.

Ham muốn tình dục suy giảm

Do lượng hormone nội tiết tố nữ bị suy giảm nghiêm trọng nên âm đạo của nữ giới có nhiều thay đổi: khô, đàn hồi kém, co thắt. Hệ lụy mà nó gây ra là nữ giới cảm thấy đau và khó chịu khi quan hệ tình dục. Mặt khác, sự suy giảm nội tiết tố còn làm cho ham muốn tình dục giảm đi và việc đạt cực khoái khi quan hệ cũng trở nên khó khăn.

Bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm

Có khoảng 2/3 phụ nữ gặp biểu hiện bốc hỏa và đồ mồ hôi đêm vào thời kỳ tiền mãn kinh. Bốc hỏa là cảm giác nóng đột ngột, xuất hiện thường xuyên quanh mặt và phần trên cơ thể. Khi bốc hỏa, mặt, ngực phụ nữ có thể đỏ lên và đi kèm hiện tượng đổ mồ hôi. Một vài phụ nữ gặp phải tình trạng này còn xuất hiện triệu chứng tim đập nhanh. Khi cơn bốc hỏa đi hoa là cảm giác ớn lạnh.

tiền mãn kinh

Bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm là một trong nhưng biểu hiện tiền mãn kinh hay gặp ở nữ giới

Khó ngủ

Tiền mãn kinh sớm cũng khiến cho nhiều phụ nữ trằn trọc khó ngủ hoặc mất ngủ. Có nhiều người thường xuyên tỉnh giấc nửa đêm và khó ngủ lại.

Suy giảm khả năng sinh sản

Tiền mãn kinh đến sớm khiến cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên bất thường, khó xác định thời gian rụng trứng nên khả năng thụ thai ở nữ giới cũng trở nên khó khăn. Bên cạnh đó, dự trữ buồng trứng không còn và trứng kém chất lượng hơn trước cũng là những nguyên nhân khiến cho tỷ lệ thụ thai thấp.

tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh sớm khiến khả năng thụ thai ở nữ giới suy giảm

Cáu giận dễ, kiềm chế cảm xúc khó

Những phụ nữ bị tiền mãn kinh sớm thường dễ phức tạp hóa mọi chuyện, khó kiểm soát cảm xúc của mình, dễ nóng tính, dễ cáu kỉnh, hay lo lắng thái quá,… Đánh trống ngực thường xuyên cũng là dấu hiệu tiền mãn kinh sớm vì sức khỏe tim mạch lúc này bị ảnh hưởng bởi sự suy giảm nội tiết tố nữ làm tăng nhịp tim.

Có những thay đổi về ngoại hình, tóc, da

Dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến nữa ở phụ nữ chính là những thay đổi rõ nét ở bên ngoài như:

– Da trở nên khô ráp, đàn hồi kém, nhiều tàn nhang và nám sạm, nếp nhăn cũng nhiều hơn.

– Móng tay giòn và dễ gãy.

– Tóc chuyển màu, mất dần sắc tố, rụng nhiều.

Thay đổi cân nặng

Quá trình trao đổi chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, cùng với đó là căng thẳng tăng cao do thiếu ngủ và lo lắng về các thay đổi trên. Căng thẳng làm tăng trọng lượng do lượng hormone cortisol cao. Vì vậy bạn nên tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh.

Loãng xương

Estrogen là hormone quan trọng để duy trì sức khỏe cho xương, giúp tăng tốc độ hấp thụ của canxi. Khi sắp thời kỳ mãn kinh chức năng buồng trứng bị suy giảm estrogen trong cơ thể bị giảm sút khiến trọng lượng xương bị mất một lượng lớn từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của xương.

Nguyên nhân dẫn đến thời kỳ tiền mãn kinh sớm

 Khác với số đông, một số phụ nữ lại bước vào thời kỳ mãn kinh sớm hơn bình thường là bởi:

–  Buồng trứng bị suy sớm.

– Các thành viên khác là nữ giới trong gia đình cũng bị mãn kinh sớm.

– Buồng trứng hoặc tử cung đã bị cắt bỏ.

– Phải hóa trị hoặc xạ trị.

– Bị một số bệnh như rối loạn hệ miễn dịch, rối loạn chuyển hóa,…

– Nghiện và hút thuốc là trong thời gian dài  làm giảm lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ, có thể gây ra tiền mãn kinh sớm.

– Chỉ số cơ thể BMI: cũng là lý do dẫn đến tiền mãn kinh sớm. estrogen lơu trữ trong mô mỡ, phụ nữ gầy có dự trữ ít hơn nên có thể bị cạn kiệt sớm hơn và gặp tình trạng tiền mãn kinh sớm hơn.

– Chế độ ăn chay, ít thập thể dục, thiếu tiếp xúc ánh nắng… cũng có thể gây ra tiền mãn kinh sớm.

– Bệnh lý: Thực tế ghi nhân, tiền mãn kinh sớm dễ xảy ra ở những người có khiếm khuyết về nhiễm sắc thể, mắc một vào bệnh tự miễn (bệnh tuyến giáp, viêm khớp dạng thấp), hay điều trị ung thư với hóa trị, xạ trị, phẫu thuật cắt bỏ tử cung, buồng trứng, suy giảm nội tiết tố nữ, stress kéo dài…

– Di truyền: Kỳ mãn kinh đến sớm, đó có thể là do được di truyền từ mẹ, bà hoặc các thế hệ trước nữa trong gia đình.

– Lối sống: Bên cạnh nguyên nhân di truyền, lỗi sống tác động một phần không nhỏ vào tình trạng bắt đầu mãn kinh sớm.

tiền mãn kinhSuy buồng trứng sớm là một trong những nguyên nhân gây ra tiền mãn kinh sớm

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh đến cho dù vì lý do nào đều không dễ chấp nhận, bởi nó khiến phụ nữ gặp nhiều các vấn đề về sức khỏe, nhu cầu sinh lý và đặc biệt là xuống sắc rất nhanh. Để đối phó hay nói cách khác là làm chậm quá trình lão hóa, phụ nữ cần phải yêu thương và chăm sóc bản thân mình nhiều hơn.

Chăm sóc chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống khoa hoặc, dung nạp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin, ăn nhiều trái cây, uống nhiều nước… sẽ hỗ trợ làm tăng nội tiết tố, giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Bên cạnh việc bổ sung đủ dinh dưỡng, cần hạn chế đến mức tối đa hoặc tốt nhất là nói không với thuốc lá, bia rượu và các chất kích thích, bởi chúng không chính là lý do khiến kỳ tiền mãn kinh đến sớm hơn.

Chăm sóc chế độ sinh hoạt

Nên có một chế độ sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh, duy trì sức bền của cơ thể, giúp khí huyết lưu thông. Bên cạnh đó, luôn giữ tinh thần thoải mái, sảng khoái, tránh những muốn phiền lo âu… đó là tiền đề để làm chậm quá trình tiền mãn kinh.

Bổ sung nội tiết tố nữ

Nội tiết tố suy giảm là lý do dẫn đến tiền mãn kinh sớm. để làm chậm quá trình này hơn bao giờ hết phụ nữ cần bổ sung nội tiết tố nữ cho mình. Bổ sung nội tiết tố nữ tốt nhất, đó chính là việc lựa chọn sử dụng các thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ.

tiền mãn kinh

Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ Sonaqueen được sản xuất với công thức đặc biệt, phối hợp độc đáo giữa  các thành phần dược liệu từ thiên nhiên như: Sâm tố nữ, Cao Đương quy, Cao Hương phụ, Cao Ích mẫu,… đặc biệt là chiết xuất Libifem từ cây Cỏ cà ri mang đến tác dụng điều hòa kinh nguyệt, tăng tiết nội tiết tố nữ, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da căng bóng, khỏe mạnh và trắng hồng. Bên cạnh đó, sử dụng sản phẩm Sonaqueen còn giúp đẩy lùi nám, tàn nhang, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, đẩy lùi bệnh tật.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.