Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi khiến cho sức khỏe và tinh thần của họ cũng thay đổi theo. Lúc này, nhiều người dễ bị bốc hỏa tiền mãn kinh và cảm thấy bất ổn, thậm chí gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc bản thân. Vậy làm thế nào để phụ nữ có thể trải qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng? Cùng Sonaqueen tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Giai đoạn Tiền mãn kinh ở phụ nữ

Thời kỳ mãn kinh thường rơi vào độ tuổi 45 – 55, đánh dấu sự kết thúc quá trình sinh sản ở người phụ nữ. Nói cách khác, khi nào bạn ngừng có kinh nguyệt, đó là lúc bạn chính thức mãn kinh. 

Tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra trước thời kỳ mãn kinh. Người ta còn gọi đây là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh. Tùy theo cơ địa mỗi người, thời kỳ này có thể diễn ra vào các lứa tuổi khác nhau. Đồng thời, mỗi người cũng sẽ có những triệu chứng không giống nhau.

Phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh trước khi mãn kinh từ 8 – 10 năm, tức là ở độ tuổi 37 – 45. Đây là giai đoạn hoạt động của hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm, không sản xuất đủ bộ ba nội tiết tố nữ là: estrogen, progesterone và  testosterone để đáp ứng mọi hoạt động của cơ thể. Vì thế, người phụ nữ phải đối mặt với những xáo trộn về tâm sinh lý, sức khỏe và cả sắc đẹp với: nguy cơ loãng xương, rối loạn tim mạch, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, dễ bị kích thích tâm lý nên dễ nóng giận, chán nản, thiếu tập trung trong công việc, nóng bừng mặt, đổ mồ hôi nhất là vào ban đêm, mất ngủ, chóng mặt, nhức đầu, hồi hộp, lo âu…

Biểu hiện của cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Bốc hỏa là một triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh. Hiện tượng bốc hỏa thường khởi đầu đột ngột bằng cảm giác nóng ở vùng mặt, phần trên ngực và sau đó nhanh chóng lan ra toàn thân. Thời gian mỗi cơn bốc hỏa là khác nhau, trung bình khoảng vài phút, tần suất mỗi ngày 5 – 10 cơn. Đặc biệt những người thường xuyên phải chịu căng thẳng và áp lực thì mỗi ngày có thể lên đến trên 20 cơn bốc hỏa. Mỗi lần những cơn bốc hỏa đi qua như vậy, người phụ nữ sẽ toát mồ hôi, ớn lạnh, bủn rủn chân tay, tim đập nhanh, dễ cáu gắt và cảm thấy rất mệt mỏi.

bốc hỏa tiền mãn kinh

Cảm thấy như muốn bốc hỏa là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh

Nguyên nhân khiến cho phụ nữ bị bốc hỏa tiền mãn kinh

  • Cơ chế gây bốc hỏa

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh cũng là lúc xảy ra sự lão hóa của buồng trứng, tuyến yên và não bộ. Hệ quả của điều ấy là sự suy giảm hoạt động của hệ trục này và sự phá vỡ cơ chế ra mệnh lệnh của não bộ đến tuyến yên rồi đi xuống buồng trứng để sản xuất ra 3 nội tiết tố: estrogen, testosterone và progesterone. Không những thế, sự phản hồi ngược từ buồng trứng trở về với tuyến yên và não bộ để điều chỉnh đúng và đủ các hormone cần thiết cũng xảy ra sự trục trặc.

Chính sự thay đổi nồng độ nội tiết tố đã tác động đến nơi đảm nhận vai trò kiểm soát thân nhiệt là vùng dưới đồi của não, làm cho vùng này bị rối loạn nên nhìn nhận sai lệch về nhiệt độ của cơ thể. Kết quả là vùng dưới đồi của não truyền tín hiệu để toàn thân giải phóng nhiệt. 

Hệ lụy tất yếu xảy ra từ sự rối loạn ấy là: mạch máu dưới da bị giãn nở, tim phải bơm máu nhanh hơn, thân nhiệt tăng lên một cách đột ngột nên tuyến mồ hôi phải hoạt động mạnh để cơ thể được làm mát. Kết thúc chu trình ấy, cơ thể vã mồ hôi nên mất nhiệt sinh ra ớn lạnh, mệt lả và thấp thỏm lo âu.  

  •  Nguyên nhân gây bốc hỏa

Đến nay mặc dù chưa tìm ra chính xác nguyên nhân khiến cho phụ nữ bị bốc hỏa tiền mãn kinh nhưng nhiều chuyên gia cho rằng, có nhiều yếu tố sau có liên quan mật thiết với hiện tượng này, có thể kể đến như:

– Rối loạn hormone: Suy giảm nồng độ estrogen gây ra cơn bốc hỏa.

– Sử dụng một số loại thuốc: các loại thuốc như: thuốc giảm đau opioid, thuốc chống trầm cảm,… có thể khiến phụ nữ giai đoạn này dễ có cơn bốc hỏa.

– Béo phì hoặc thừa cân: đây là nhóm phụ nữ có nguy cơ bị bốc hỏa tiền mãn kinh cao hơn so với người bình thường.

– Tâm lý: thường xuyên bị stress, trải qua cảm giác bồn chồn và lo lắng cũng dễ gây ra cơn bốc hỏa ở phụ nữ.

– Thực phẩm: đồ ăn chua hoặc cay nóng, thực phẩm có nhiều gia vị, thực phẩm có nhiều cồn hoặc cafein,… rất dễ gây ra cảm giác khó chịu, bí bách, nóng bức.

– Bệnh lý: Người bị cường giáp rất dễ mắc các triệu chứng nóng bức, hồi hộp, tim đập nhanh, tiểu tiện liên tục,… Hoặc nếu mắc một số bệnh lý nhiễm virus hay nhiễm trùng thì cũng dễ bị bốc hỏa, khó chịu đường ruột, tiêu chảy,…

– Môi trường sống ngột ngạt, phòng ở nóng bức,…

bốc hỏa, tiền mãn kinh

Rối loạn hormone nội tiết tố là một trong những nguyên nhân gây bốc hỏa tiền mãn kinh

Mối nguy hại và cách xử lý khi bị bốc hỏa tiền mãn kinh

  •  Mối nguy hại của hiện tượng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Theo chia sẻ của nhiều phụ nữ đã trải qua bốc hỏa thời kì tiền mãn kinh, hiện tượng bốc hỏa này rất hay xuất hiện vào buổi đêm nên rất thường gây mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Lâu dần nó khiến cho cơ thể có cảm giác mệt mỏi, dễ ảnh hưởng đến công việc cũng như các hoạt động thường ngày.

Thời kỳ này phụ nữ còn bị suy giảm nội tiết tố nên dần dần mất đi khoái cảm, hưng phấn khi “yêu”, thậm chí có người còn bị lãnh cảm và sợ “yêu” vì vùng kín khô rát. Tình trạng này kéo dài sẽ ít nhiều  động chạm đến hạnh phúc gia đình.

bốc hỏa, tiền mãn kinh

Mất ngủ do bốc hỏa thời kì tiền mãn kinh

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, nếu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh ngày thêm trầm trọng sẽ làm tăng nguy cơ gãy xương và các bệnh xương khớp. Mặt khác, nó cũng chính là nguyên nhân làm tăng huyết áp đột ngột, thay đổi mạch máu và gia tăng nguy cơ đột quỵ cũng như các bệnh lý về tim.

  • Cách xử lý với hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh

Một số biện pháp sau có thể giúp nữ giới giảm được cảm giác khó chịu và kiểm soát tần suất xuất hiện của cơn bốc hỏa một cách tốt hơn:

  1. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau củ quả, tránh xa các thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị. Nên ăn nhiều hơn các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao estrogen thực vật như tinh chất mầm đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ…
  2. Mặc trang phục có chất liệu thoáng, form rộng rãi, thoải mái. 
  3. Trước khi đi ngủ 2 – 3 giờ hãy tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng như: khí công, thiền, yoga,… Không nên sử dụng quá nhiều chăn mền khi ngủ.
  4. Khi có dấu hiệu của cơn bốc hỏa nên uống ngay một cốc nước mát để làm dịu cảm giác nóng bức. Điều chỉnh nhiệt độ phòng tới mức phù hợp.
  5. Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, cà phê,…
  6. Duy trì cân nặng ổn định
  7. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt là đi bộ có thể cải thiện tinh thần ở tuổi mãn kinh và giảm thiểu các triệu chứng hay gặp trong giai đoạn này như bốc hỏa, mất ngủ, tiểu đêm, đổ mồ hôi…
  8. Trường hợp phụ nữ bị bốc hỏa thường xuyên và liên tục thì nên tư vấn các bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ có thể chỉ định bổ sung các thực phẩm chức năng isoflavone (từ đậu nành) hoặc vitamin E để giảm các triệu chứng khó chịu.

bốc hỏa, tiền mãn kinh

Một cuộc sống lành mạnh sẽ giúp giảm bớt phần nào hệ quả của bốc hỏa tiền mãn kinh

Ngoài ra, chị em có thể bổ sung các sản phẩm hỗ trợ cải thiện sinh lý nữ từ tự nhiên. Điển hình trong số đó là sản phẩm Sonaqueen vừa ra mắt đã gây tiếng vang lớn trên thị trường hiện nay.

bốc hỏa, tiền mãn kinh

Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ Sonaqueen được sản xuất với công thức đặc biệt, phối hợp độc đáo giữa  các thành phần dược liệu từ thiên nhiên như: Sâm tố nữ, Cao Đương quy, Cao Hương phụ, Cao Ích mẫu,… đặc biệt là chiết xuất Libifem từ cây Cỏ cà ri mang đến tác dụng điều hòa và bổ sung nội tiết tố nữ, làm chậm quá trình lão hóa, giúp giảm thiểu những triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh.

Với mong muốn đồng hành cùng chị em phụ nữ vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng nhất có thể, đội ngũ Chuyên gia- Dược sĩ tại Sonaqueen luôn sẵn lòng lắng nghe bạn chia sẻ để đưa ra những tư vấn hữu ích nhất. Nếu bạn đang trải qua những khó khăn của thời kỳ này, đừng ngần ngại liên hệ Tổng đài 0357382468 để được hỗ trợ NHANH nhất và TÂN TÂM nhất. 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.